ترس از ارتفاع (آکروفوبیا) به عبارت ساده‌تر تعریف آکروفوبیا هراس ارتفاعات است.
چگونه می‌توانید بر ترس خود از ارتفاعات غلبه کنید حتی اگر دلیل آن را نفهمید؟

آیا شما ترس از ارتفاع دارید؟آیا فکر حضور در جلسه‌ای در طبقه بلند یک ساختمان اداری را ترسیده اید؟ آیا وقتی با اتوموبیل خود به ارتفاعات و کوهستان می‌روید چشمان خود را می‌بندید؟

آیا ایستادن بر روی نردبان باعث ترس شما می‌شود؟

ممکن است مبتلا به آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع باشید، آکروفوبیا یک نوع اختلال اضطرابی است که حدود 5٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است.

افرادی که از ارتفاع می‌ترسند حتی ممکن است از عبور از پل‌های هوایی خودداری کنند زیرا این امر می‌تواند سرگیجه ایجاد کند. این هراس از ارتفاعات می‌تواند علائم ناخوشایندی را به همراه داشته باشد.

شیوع این اختلال اضطرابی در زنان 2برابر مردان است.

مشاوره تلفنی اختلالات اضطرابی – مشاوره تلفنی اختلالات اضطرابی در تهران

علائم آکروفوبیا
بعضی از افراد هنگام توصیف ترس از ارتفاعات از کلمه “سرگیجه” استفاده می‌کنند، اما سرگیجه یا احساس ناخوشایند چرخش، واقعاً فقط یکی از نشانه‌ها است. علائم دیگر می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• لرزیدن
• تعریق
• احساس وحشت یا فلج شدن
• تجربه تپش قلب
• گریه یا فریاد زدن
• سردرد و سرگیجه وقتی از سطح زمین بلند هستید

علل آکروفوبیا
ترس از ارتفاع ممکن است ناشی از ترس طبیعی ما از سقوط و مجروح شدن باشد.
آگاهی از دردی که ممکن است در اثر سقوط از جاهای زیاد به وجود بیاید، می‌تواند به پیشرفت آکروفوبیا نیز کمک کند.

طبیعی است که مردم نسبت به حضور در مناطق مرتفع تمایلی نداشته باشند، اما برای افراد مبتلا به آکروفوبیا، ترس غیر واقعی و بیش از حد است.

روش‌های درمان
خبر خوب این است که با گذشت زمان و صبر، می‌توان بر آکروفوبیا غلبه کرد. یكی از اصلی ترین روش‌های درمانی آكروفوبیا، درمان شناختی رفتاری (CBT) است.

این تکنیک‌های رفتاری ممکن است بتدریج یا سریع بکار رود، و به بیمار یاد می‌گیرد که چگونه جلوی واکنش وحشتناک را بگیرد و چگونه می‌تواند کنترل احساسات خود را به دست آورد.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک ۴، واحد ۷
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید
http://aramesheravan.com

در کلینیک ندای آرامش روان، امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و بیش از ۲۰۰ متخصص دیگر مشغول به فعالیت می‌باشند.