جلوگیری از افتادن افراد  سالمند

براساس آمار موسسه ملی بهداشت، بیشتر از 1.6 میلیون سالخورده در ایالات متحده هر سال برای مصدومیت‌های مربوط به افتادن به اورژانس مراجعه می‌کنند.
بسیاری از آنها به دلیل جراحات وارده ، دچار ترس از افتادن میشوند. ترس از سقوط یکی از مهم‌ترین عواملی است که خطر سقوط را افزایش می‌دهد و این ترس به ویژه در افرادی که قبلاً افتاده اند خیلی بیشتر تاثیر دارد.
یک مطالعه از دانشگاه بوستون تخمین می‌زند که ترس از افتادن روی 26 تا 55 درصد از افراد مسن تأثیر می گذارد.

افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش ترس است. یک راه برای بهبود قدرت و تعادل در ترس از سقوط می توانند اعتماد به نفس باشد.
برخی از برنامه های ورزشی برای بهبود تعادل و افزایش قدرت طراحی شده‌اند.

ایجاد یک محیط امن

از سایر شرایطی که می تواند به کاهش خطر افتادن کمک کند عبارتند از: داشتن خانواده یا سرپرستان ارزیابی امنیت خانه سالمندان و انجام هرگونه تنظیمات لازم در منزل.

برای مثال:
• فرش هایی که در مسیر رفت و آمد قرار دارند را محکم کنید.
• مسیری که افراد مسن از آنجاها عبور می‌کنند را پر نور کنید.
موارد دیگری نیز وجود دارد که باید برای به حداقل رساندن خطر سقوط افراد سالخورده آن‌ها را در نظر بگیرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید برای ایجاد محیطی امن از آن ها استفاده کنید:

مبلمان محکم را به گونه‌ای قرار دهید که سالخوردگان از آنها به عنوان نرده یا وسیله ای برای راه رفتن از آنها کمک بگیرند.
و موانعی را که سد راهشان است را بردارید مانند پرده های بلند ، میزها و صندلی ها.
اگر فکر میکنید هنگام خواب یا بلند شدن از تخت خواب امکان سقوط وجود دارد میتوانید برای تخت محافظ قرار دهید.