ذهن ما واقعاً قدرتمند است ، اما می توانیم آن را با استفاده از روش‌های کنترل ذهن آن را کنترل کنیم. فقط می توان یک فکر خاص را در ذهن خود کاشت ، و به ذهن خود آموزش داد تا به روشی که ما می خواهیم پاسخ دهد .

هر فرد متفکری خوشبختی را هدف خود قرار می دهد و مسیر خود را به سمت این هدف دنبال می کند. به عنوان افراد ، برداشت ما درباره آنچه سعادت را تشکیل می دهد متفاوت است.

اغلب اوقات ، یک ناراحتی مبهم در زندگی ما وجود دارد که ما از آن آگاه هستیم اما قادر به تشخیص آن نیستیم.
این به خاطر آرزوها و خواسته های دست نیافتنی ماست (همانطور که بسیاری از آرزوها ، امیدها و رویاهای ما بدون بیان باقی می مانند).

ضمیر ناخودآگاه

ضمیر ناخودآگاه ما از منابع خوشبختی ما آگاه است اما ذهن آگاه ما اغلب قادر به درک همان چیز نیست. برای استفاده کامل از توانایی های ما ، ضروری است که ذهن آگاه و ناخودآگاه ما همزمان کار کند.

ضمیر ناخودآگاه جایگاه نگرش ها ، عواطف و نگاه ما به زندگی است. با استفاده از قدرت ناخودآگاه می توانیم روی مواردی که برای ما مهم هستند تمرکز کنیم. ترسهای غیر منطقی ما را از دستیابی به تواناییهایمان منع می کند.
غالباً ، احساسات منفی مانند ترس ، از دست دادن امید ، از بین رفتن ایمان به بشریت و به خدا مانع خوشبختی ما می شوند.

با استفاده از قدرت ناخودآگاه می توانیم ذهن و اختیار خود را کنترل کنیم.

تکنیک های کنترل ذهن

در اینجا برخی از تکنیک های رایج کنترل ذهن که می تواند به شما در بهبود زندگی کمک کند آمده است:

1- تجسم

با تجسم خود در رسیدن به موفقیت ، ذهن خود را آموزش می دهیم تا در جهت موفقیت تلاش كند. برخی از نکات کاربردی در مورد تجسم را در مقاله ما بخوانید انرژی مثبت می تواند جذب شود.

هرچقدر هدف دست نیافتنی به نظر برسد ، با تجسم مثبت ، ما واقعاً خوش شانسی را جذب می کنیم! روانپزشکان ورزشی از این روش برای به اوج رساندن عملکرد ورزشکاران  استفاده می کنند.

خلیل جبران دوبیتی نوشت که بیان می کند هرچه به تنهایی از جهان می خواهی ، جهان به تو می بخشد. این تصدیق مجدد قدرت تجسم مثبت است توسط  راندا برن در فیلم محبوب “راز” نیز تأیید شده است.

2- مراقبه

مراقبه یکی از قدیمی ترین تکنیک های کنترل ذهن است. با آرامش ذهن و تخلیه آن از تمام افکار ، در واقع اجازه می دهیم آرامش در ذهن ما جاری شود. مراقبه مدیتیشن افکار متفاوتی را که مدام در ذهن ما می چرخد ​​و صدای ناخودآگاه ما را ایجاد می کند.

از نظر علمی ثابت شده است که امواج آلفای تولید شده توسط ذهن پس از مراقبه به اوج خود می رسند. امواج آلفا تفکر خلاق و مثبت را غنی می کنند. مراقبه ذهن را قادر می سازد تا بر زمان حال و فقط بر آنچه مهم است تمرکز کند.

3- صحبت در آینه

انسان بهترین دوست و بدترین دشمن خودش است. گفتگوی منفی با خود به یک پیشگویی تبدیل می شود. همیشه صحبت کردن منفی با خود می تواند راهی مطمئن برای تحقیرفرد باشد.

از طرف دیگر ، اگر به خود سکته های مثبتی بدهیم و خود را تشویق کنیم ، ذهن تغذیه می کند و بر آنچه قابل دستیابی است متمرکز می شود و در جهت رسیدن به آن هدف کار می کند.

4- خود هیپنوتیزم

خود هیپنوتیزم مانند مدیتیشن همه افکار ذهن را خالی می کند و ذهن را بر روی یک هدف متمرکز می کند.
خودهیپنوتیزم و تکرار یک مانترا تکنیکی است که به طور موفقیت آمیزی توسط الكلیك ها استفاده می شود تا الكلیك ها را از وابستگی خود مخرب الكل خارج كند.

5- نوشتن اهداف و ارزیابی مداوم از خود

نوشتن اهداف ما به آنها شکل مشخصی می بخشد. مرور مستمر اهداف و پیشرفتی که در جهت دستیابی به آنها حاصل شده است ، شما را قادر می سازد تا تغییرات لازم را انجام دهید.
بررسی پیشرفت های انجام شده به شما کمک می کند تا هدف شما ثابت بماند و روحیه شما را خوب نگه دارد.

نتیجه‌گیری

از تکنیک های کنترل ذهن به طور موثر برای بهبود بسیاری از بیماری ها ، در تسکین درد حاد و کاهش استرس استفاده می شود. این یک روش فوق العاده برای مثبت و انرژی ماندن در شرایط امتحانی است.

به عنوان مثال  تلقین به خود يك روش كنترل ذهن است كه بهتر است براي از بين بردن عادت هاي بد مثل سيگار ، نوشيدن و مصرف مواد مخدر استفاده شود.

برای یادگیری و استفاده از برخی تکنیک های کنترل ذهن و کنترل زندگی خود و بهتر کردن آن هرگز دیر نیست.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

مرکز مشاوره خانواده

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.