طبق تحقیقات ، زنان به دلیل مغز “پیچیده” بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند.

دانشمندان دریافتند كه زنان در حدود 20 دقیقه بیشتر از مردان به خواب بیشتری احتیاج دارند . و گفتند كه این امر به این دلیل است كه مغز زنان در طول روز بیشتر كار می‌كند.

این مطالعه بر روی یک نمونه از 210 زن و مرد میانسال انجام شد.

خانواده درمانگر در غرب تهران – خانواده درمانگر در شمال غرب تهران

نویسنده مطالعه جیم هورن ، متخصص خواب ، مدیر سابق مرکز تحقیقات خواب در دانشگاه لاگبورو ، به میل آنلاین گفت: “یکی از عملکردهای مهم خواب این است که مغز بتواند خود را بهبود بخشد و خود را ترمیم کند.”

“در طول خواب عمیق ، قشر مغز T، بخشی از مغز که مسئول حافظه فکری ، زبان و غیره است ، از حواس خارج شده و به حالت ریکاوری می رود.”

وی گفت: “هرچه بیشتر از مغز خود را در طول روز استفاده کنید ، مقدار بیشتری از آن نیاز به بهبودی و در نتیجه خواب بیشتری نیز دارید.

وی افزود: “زنان تمایل به انجام چند وظیفه دارند. آنها بلافاصله کارهای زیادی انجام می دهند و انعطاف پذیر هستند . و بنابراین بیشتر از مردان از مغز واقعی خود استفاده می كنند. به همین دلیل ، نیاز خواب آنها بیشتر است.

“میانگین 20 دقیقه بیشتر است ، اما ممکن است برخی از خانمها کمی بیشتر یا کمتر از این نیاز داشته باشند.”

با این حال ، او گفت که مردانی که مشاغل پیچیده ای دارند که شامل “تصمیم گیری و تفکر جانبی” زیادی می شود ، احتمالاً بیشتر از مردان معمولی به خواب نیاز دارند.

این مطالعه همچنین نشان داد که خواب ناخوشایند در میان زنان با تعدادی از عوارض جانبی مرتبط است. افزایش سطح پریشانی روانشناختی و احساس خصومت ، افسردگی و عصبانیت بیشتر در زنانی دیده شده که بد خوابیده اند ، اما مردان نیستند.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

مرکز مشاوره خانواده

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.