طبیعی است که در برخی از موقعیت های اجتماعی احساس عصبی شدن کنید.
به عنوان مثال ، رفتن به یک قرار ملاقات یا ارائه یک جلسه ممکن است  احساس دلشوره را در شما ایجاد کند.
اما در اختلال اضطراب اجتماعی که فوبیای اجتماعی نیز نامیده می شود ، تعاملات روزمره باعث اضطراب ، ترس ، خودآگاهی و خجالت قابل توجهی می شود. زیرا شما می‌ترسید توسط دیگران مورد موشکافی قرار بگیرید یا مورد قضاوت دیگران قرار بگیرید.

در اختلال اضطراب اجتماعی ، ترس و اضطراب منجر به اجتنابی می شود که می تواند زندگی شما را مختل کند.
استرس شدید می تواند روی برنامه روزمره ، کار ، مدرسه یا سایر فعالیتهای شما تأثیر بگذارد.

فوبیای اجتماعی یک بیماری مزمن روانی است. اما یادگیری مهارت های مقابله ای در روان درمانی و مصرف داروها به شما کمک می کند اعتماد به نفس کسب کرده و توانایی تعامل با دیگران را بهبود ببخشید.

علائم اختلال اضطراب اجتماعی

احساس کمرویی یا ناراحتی در شرایط خاص ، لزوما نشانه اختلال اضطراب اجتماعی به ویژه در کودکان نیست.
سطح راحتی در موقعیت های اجتماعی بسته به ویژگی های شخصیتی و تجارب زندگی متفاوت است.
برخی از افراد به طور طبیعی مضطرب می شوند و برخی دیگر بیشتر خروجی دارند.

برخلاف عصبی بودن روزمره ، اختلال اضطراب اجتماعی شامل ترس ، اضطراب و اجتناب است. که در برنامه روزمره ، کار ، مدرسه یا سایر فعالیتها اختلال ایجاد می کند.
اختلال اضطراب اجتماعی به طور معمول از اوایل تا اواسط نوجوانی آغاز می شود . اگرچه گاهی ممکن است در کودکان خردسال یا بزرگسالان نیز شروع شود.

علائم عاطفی و رفتاری اضطراب اجتماعی

علائم و نشانه های فوبیای اجتماعی می تواند شامل موارد زیر باشد :

ترس از موقعیت هایی که ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرید

نگران خجالت کشیدن یا تحقیر شدن خود باشید

ترس شدید از تعامل یا گفتگو با غریبه ها

ترس از اینکه دیگران متوجه اضطراب شما می شوند

ترس از علائم جسمی که ممکن است باعث خجالت شما شود ، مانند سرخ شدن ، تعریق ، لرزیدن یا داشتن صدای لرزان

از انجام کارها یا صحبت با مردم از ترس خجالت پرهیز کنید

اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است در مرکز توجه باشید

داشتن اضطراب در انتظار فعالیت یا رویدادی ترسناک

تحمل یک وضعیت اجتماعی با ترس یا اضطراب شدید

بعد از یک موقعیت اجتماعی وقت خود را صرف تحلیل عملکرد و شناسایی نقص در تعاملات خود کنید

انتظار بدترین پیامدهای ممکن از یک تجربه منفی در طی یک موقعیت اجتماعی

برای کودکان ، اضطراب در مورد تعامل با بزرگسالان یا همسالان ممکن است. با گریه ، تغییر خلق و خوی ، چسبیدن به والدین یا امتناع از صحبت در موقعیت های اجتماعی نشان داده شود.

نوع عملکرد اختلال اضطراب اجتماعی زمانی است که شما فقط در حین صحبت کردن یا اجرا در ملا عام ترس و اضطراب شدیدی را تجربه کنید. اما در سایر شرایط اجتماعی اینگونه نیست.

علائم جسمی اضطراب اجتماعی

علائم و نشانه های جسمی گاهی اوقات می تواند همراه با اختلال اضطراب اجتماعی باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خجالت زدگی

ضربان قلب سریع

لرزیدن

تعریق

اختلال در دستگاه گوارش ، معده یا حالت تهوع

مشکلی در نفس کشیدن

سرگیجه یا سبکی سر

احساس اینکه ذهن شما خالی شده است

تنش عضلانی

پرهیز از موقعیت های معمول اجتماعی

مشاوره نوجوان در تهران – مشاوره تحصیلی در تهران

تجارب معمول و روزمره که تحمل آن در هنگام بروزفوبیای اجتماعی ممکن است دشوار باشد ، به عنوان مثال:

تعامل با افراد ناآشنا یا غریبه

حضور در مهمانی ها یا اجتماعات

رفتن به محل کار یا تحصیل

شروع مکالمات

برقراری ارتباط چشمی

دوستیابی

ورود به اتاقی که افراد از قبل در آن نشسته اند

برگرداندن اقلام به فروشگاه

غذا خوردن در مقابل دیگران

استفاده از سرویس بهداشتی عمومی

علائم اختلال اضطراب اجتماعی می تواند با گذشت زمان تغییر کند.
اگر با استرس یا خواسته های زیادی روبرو شوید ممکن است آنها شعله ور شوند.
اگرچه اجتناب از موقعیت هایی که باعث ایجاد اضطراب می شوند ، می توانند در کوتاه مدت احساس بهتری داشته باشند. اما در صورت عدم درمان ، اضطراب شما در طولانی مدت ادامه خواهد یافت.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر می‌ترسید و از موقعیت های عادی اجتماعی اجتناب می کنید به پزشک یا متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. زیرا هر چیزی برای شما باعث خجالت ، نگرانی یا وحشت می‌شود.

علل ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

مانند بسیاری دیگر از شرایط بهداشت روان ، اختلال اضطراب اجتماعی نیز به احتمال زیاد از تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی و محیطی ناشی می شود. دلایل احتمالی شامل این موارد است

صفات ارثی : اختلالات اضطرابی دربرخی خانواده ها وجود دارد. با این حال ، کاملاً مشخص نیست که چه میزان از این امر ممکن است به دلیل ژنتیک و چه مقدار به دلیل رفتار آموخته شده باشد.

ساختار مغز : ساختاری در مغز به نام آمیگدالا ممکن است در کنترل پاسخ ترس نقش داشته باشد. افرادی که آمیگدالای بیش فعال دارند ممکن است واکنش ترس بیشتری داشته و باعث افزایش اضطراب در موقعیت های اجتماعی شوند.

محیط : فوبیای اجتماعی ممکن است یک رفتار آموخته شده باشد. برخی از افراد ممکن است پس از یک موقعیت ناخوشایند یا شرم آور اجتماعی به این بیماری مبتلا شوند. همچنین ، ممکن است ارتباطی بین اختلال اضطراب اجتماعی و والدینی وجود داشته باشد که یا رفتار اضطراب آمیز را در موقعیت های اجتماعی الگوبرداری می کنند یا بیشتر کنترل می‌کنند.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

مرکز مشاوره خانواده

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.