نگه داشتن کینه در نهایت یک عادت سمی است و  نحوه رفتار با افراد کینه ای بسیار با اهمیت است .
جمله‌ای در این باره است که من دوست دارم : “کینه داشتن مثل نوشیدن سم و انتظار بیمار شدن شخص مقابل است .”

وقتی کسی کینه داشت ، برای او خوب نیست. اما برای شما هم عواقب خوبی نخواهد داشت ، خصوصاً اگر آنها به اشتباه کینه داشته باشند .

برخی از افراد به خاطر کاری که خود انجام داده اند از شما کینه خواهند داشت .

آنها به خاطر نحوه برخورد شما نسبت به عمل نادرست آنها كینه ای خواهند داشت ، خواه از آنها عصبانی شوید یا اجازه دهید بگذرد .
اگر عصبانی شوید ، آنها ممکن است کینه ای برای پرخاشگری شما داشته باشند.
اگر آن را رها کنید ، ممکن است کینه شما را به دلیل عدم اهمیت به آتش سوزی که می‌خواستند شروع کنند ، نگه دارند .
مقابله با این نوع کینه نسبتاً پیچیده است ، اما برای اصلاح اوضاع یا حداقل عبور از کنار آن ، دو کار وجود دارد که می توانید انجام دهید و به خاطر بسپارید .

از آنها بپرسید برای بهتر شدن چه کاری باید انجام دهید .

یک احتمال بسیار واقعی وجود دارد که کاری که شما در پاسخ به رفتار بد آنها انجام دادید توجیه شده باشد یا از ابتدا حتی اشتباه نبوده است .
اما هنوز هم فعال بودن خوب است. وقتی کسی کینه ای از شما دارد و عصبانیت خود رانسبت به شما حفظ می کند ، می خواهد توپ در زمین شما باشد .
آنها میخواهند شما وضعیت را اصلاح کنید .

دریابید که ممکن است لازم باشد کینه خود را حفظ کنند .

اگر کسی به شما صدمه زد و از این کار کینه به دل گرفتید ، قبل از اینکه تصمیم بگیرید از او برای همیشه متنفر هستید و کینه خود را نگه دارید ، برای لحظه ای فکر کنید که آیا ممکن است به آن نیاز داشته باشند یا خیر . گذشته آنها چگونه بود؟ حال امروز آنها چگونه است؟ آیا آنها نیاز به دفاع دارند؟ آیا آنها دلیلی دارند که احساس کنند حتما به آنها ظلم شده است؟

افرادی که در چنگال یک فرد خودشیفته و سواستفاده کننده هستند یا  فردی که گذشته وحشتناکی داشته است ، گاهی اوقات دیوارهای بزرگی را در اطراف خود قرار می‌دهند و کینه ها می توانند به تقویت این دیوارها کمک کنند .
این کار را درست نمی کند ، اما هنگامی که به دنبال اصلاح وضعیت هستید ، میتواند به داشتن کمی چشم انداز کمک کند ضعیت آنها در زندگی خود انتخاب کنید .

عذرخواهی را در نظر بگیرید.

من هرگز نمی گویم در چنین شرایطی باید عذرخواهی کنید. مدت ها بود که می گفتم “متاسفم” دو کلمه قدرتمندی هستند که در اختیار دارید.
فقط درصورتی که منظورتان باشد باید آنها را بر زبان بیاورید یا مطمئن باشید که این امر باعث می شود گفتمان بهتری رو به جلو حرکت کند .
عذرخواهی ممکن است تمام چیزی باشد که برای ادامه کار باید بشنوند .
در پایان روز ، بهترین اقدام شما این است که کینه آنها را کنار بگذارید. اما اگر کینه شما را دنبال کند ، شما را تحت تعقیب قرار دهد و نحوه رفتار شما را تغییر دهد .
ممکن است ارزش داشته باشد که برای اصلاح اوضاع ، دوباره به بررسی هر یک از نکات فوق بپردازید ، به ویژه اگر نتوانید از آن شخص فرار کنید .
سر و کار داشتن با کینه سرگرم کننده نیست ، به خصوص وقتی کاری اشتباه انجام نداده باشید ، اما این موارد اتفاق می افتد و مجهز بودن به مهارت های لازم برای کنار آمدن با آن خوب است.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۲۵۱-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

مرکز مشاوره خانواده

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.