اختلالات خواب از مشکلات خواب است. این موارد شامل مشکل در افتادن یا خواب ماندن ، به خواب رفتن در زمان های نامناسب ، خواب زیاد و رفتارهای غیرعادی در هنگام خواب است.

علل
بیش از 100 اختلال خواب و بیداری مختلف وجود دارد. آنها را می توان به چهار دسته اصلی تقسیم کرد:

مشکلات افتادن و خواب ماندن (بی خوابی)
مشکلات بیدار ماندن (خواب آلودگی بیش از حد در روز)
مشکلات مربوط به برنامه منظم خواب (مشکل ریتم خواب)
رفتارهای غیرمعمول در هنگام خواب (رفتارهای مختل کننده خواب)
مشکلات افتادن و فرار از خواب

بی خوابی شامل مشکل خوابیدن یا خواب ماندن است. قسمت ها ممکن است بیایند و بروند ، تا 3 هفته ادامه داشته باشند (کوتاه مدت باشند) ، یا طولانی مدت باشند (مزمن).

مشکلات بیدار ماندن

هایپرسومنیا بیماری است که در آن افراد بیش از حد در طول روز خواب می بینند. این به این معنی است که آنها در طول روز احساس خستگی می کنند. هایپرسومنیا همچنین می تواند شامل موقعیت هایی باشد که در آن فرد نیاز به خواب زیاد دارد. این ممکن است به دلیل سایر شرایط پزشکی باشد ، اما همچنین می تواند به دلیل مشکلی در مغز باشد. دلایل این مشکل عبارتند از:

شرایط پزشکی ، مانند فیبرومیالژیا و عملکرد کم تیروئید
مونونوکلئوز یا سایر بیماریهای ویروسی
نارکولپسی و سایر اختلالات خواب
چاقی ، به ویژه اگر باعث آپنه انسدادی در خواب شود
وقتی هیچ دلیلی برای خواب آلودگی یافت نشود ، آن را بی خوابی ایدیوپاتیک می نامند.

مشکلات  یک برنامه خواب منظم

وقتی شما به یک برنامه منظم خواب و بیداری پایبند نباشید ، ممکن است مشکلاتی نیز ایجاد شود. این زمانی اتفاق می افتد که افراد بین مناطق زمانی سفر می کنند. همچنین می تواند در مورد کارگران شیفتی که در حال تغییر برنامه هستند ، به ویژه کارگران شبانه رخ دهد.

بی نظمی هایی که شامل یک برنامه خواب مختل می شود عبارتند از:

سندرم خواب و بیداری نامنظم
سندرم جت لگ
اختلال خواب شیفت کاری
مرحله تأخیر در خواب ، مانند نوجوانانی که شب خیلی دیر به خواب می روند و سپس تا ظهر می خوابند
مرحله خواب پیشرفته ، مانند بزرگسالان مسن که شب زود به خواب می روند و خیلی زود بیدار می شوند
خواب نامنظم
رفتارهای ناخوشایند و خواب آور

رفتارهای غیر عادی در هنگام خواب پارازومنیا نامیده می شود. آنها در کودکان نسبتاً شایع هستند و شامل موارد زیر می شوند:

وحشت خواب
خواب پیاده روی
اختلال رفتار خواب REM (فرد در هنگام خواب REM حرکت می کند و ممکن است رویاها را عملی کند)

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

مرکز مشاوره خانواده

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.