روشهای کنترل بیش فعالی در شش روش زیر خلاصه شده است .

1. رنگها و مواد نگهدارنده غذا 

درمان‌های جایگزین ممکن است به مدیریت برخی علائم مرتبط با بیش فعالی کمک کنند ، از جمله:

مشکل توجه کردن
مشکلات ساختاری
فراموشی
وقفه مکرر

درمان بیش فعالی در تهران – درمان بیش فعالی در جنوب غرب تهران

کلینیک مشاوره تلفنی ندای آرامش روان خاطر نشان می‌کند که برخی مواد رنگی و نگهدارنده های غذایی ممکن است باعث افزایش رفتار بیش فعالی در برخی از کودکان شود.
از غذاهایی که دارای این مواد رنگی و نگهدارنده هستند خودداری کنید:

سدیم بنزوات که معمولاً در نوشیدنی های گازدار ، سس سالاد و محصولات آب میوه یافت می‌شود.
زرد غروب آفتاب ، که در آرد سوخاری ، غلات ، آب نبات ، مایع و نوشابه یافت می‌شود.
زرد کینولین که در آب میوه ها ، جاذب های مرغ و گوشت دودی یافت می‌شود.
تارتازین که در غذاهایی مانند ترشی ، غلات ، میله گرانولا و ماست یافت می‌شود.
قرمز آلوورا  که در نوشابه ها ، داروهای مخصوص کودکان ، دسرهای ژلاتین و بستنی یافت می‌شود.

2. از عوامل حساسیت زا پرهیز کنید

رژیم‌هایی که مواد حساسیت زای احتمالی را محدود می‌کنند ممکن است به بهبود رفتار در برخی از کودکان مبتلا به بیش فعالی کمک کند.

اگر مشکوک به این هستید که کودک شما آلرژی دارد بهتر است با پزشک آلرژی مشورت کنید. اما می توانید با اجتناب از این مواد غذایی آزمایش کنید:

مواد افزودنی، نگهدارنده های شیمیایی مانند (هیدروکسی توولن بوتیله و  (هیدروکسیانیزول بوتیله) که اغلب برای  نگه داشتن روغن موجود در یک محصول استفاده می‌شود و می‌تواند در مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی ، آدامس ، کیک خشک یافت شود.
مخلوط ، غلات ، کره ، و سیب زمینی له شده فوری
شیر و تخم مرغ
شکلات
غذاهای حاوی سالیسیلات ، از جمله توت ، پودر چیلی ، سیب و سیب ، انگور ، پرتقال ، هلو ، آلو ، آلو خشک و گوجه فرنگی (سالیسیلات ها مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند و ماده اصلی بسیاری از داروهای ضد درد هستند)

درمان بیش فعالی در شمال غرب تهران – درمان بیش فعالی در غرب تهران

3. بازخورد زیستی EEG را امتحان کنید

بیوفیدبک الکتروانسفالوگرافی (EEG) نوعی نوروتراپی است که امواج مغزی را اندازه گیری می کند. یک مطالعه معتبر 2011 نشان داد که آموزش EEG یک درمان امیدوار کننده برای ADHD است.

کودک ممکن است در طی یک جلسه معمولی یک بازی ویدیویی ویژه انجام دهد. به آنها وظیفه داده می شود تا مانند “هواپیما را در پرواز نگه دارند” روی آنها تمرکز کنند. اگر حواس شما پرت شود هواپیما شروع به غواصی می کند یا صفحه تاریک می شود. این بازی با گذشت زمان تکنیک های جدید تمرکز را به کودک می آموزد. در نهایت ، کودک شروع به شناسایی و اصلاح علائم خود می کند.

4. کلاس یوگا یا تای‌چی را در نظر بگیرید

برخی مطالعات کوچک نشان می دهد که یوگا می تواند به عنوان یک درمان مکمل برای افراد مبتلا به بیش فعالی مفید باشد. تحقیقات منتشر شده در سال 2013 منبع معتبر گزارش شده است که بهبود قابل توجهی در بیش فعالی ، اضطراب و مشکلات اجتماعی در پسران مبتلا به ADHD که علاوه بر مصرف داروهای روزانه خود به طور منظم یوگا تمرین می کنند ، گزارش شده است.

برخی از مطالعات اولیه نشان می‌دهد که تای چی همچنین می تواند به بهبود علائم بیش فعالی کمک کند. محققان دریافتند نوجوانان مبتلا به بیش فعالی که تای چی را تمرین می‌کنند ، اضطراب و بیش فعالی ندارند. آنها همچنین وقتی در کلاسهای تای چی دو بار در هفته و به مدت پنج هفته شرکت می‌کردند ، کمتر رویاپردازی می‌کردند و احساسات نامناسب کمتری از خود بروز می دادند.
حریم خصوصی شما برای ما مهم است. هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می‌دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

5. گذراندن اوقات خارج از خانه 

گذراندن وقت در خارج از خانه ممکن است برای کودکان مبتلا به بیش فعالی مفید باشد. شواهد محکمی وجود دارد که حتی گذراندن 20 دقیقه در خارج از خانه می‌تواند با بهبود تمرکز به آنها سود برساند. فضای سبز و طبیعت بسیار مفید است.

یک مطالعه در سال 2011 و چندین مطالعه پیش از آن ، این ادعا را پشتیبانی می‌کند که قرار گرفتن در معرض منظم در فضای باز و فضای سبز یک درمان ایمن و طبیعی است که می‌تواند برای کمک به افراد مبتلا به بیش فعالی استفاده شود.

6. رفتار درمانی یا والدین درمانی

برای کودکان با موارد شدیدتر بیش فعالی ، رفتار درمانی می تواند مفید واقع شود. آکادمی اطفال آمریکا اظهار داشت که رفتار درمانی باید اولین قدم در درمان بیش فعالی در کودکان خردسال باشد.

این رویکرد که گاهی اوقات اصلاح رفتاری نامیده می شود ، در حل رفتارهای خاص مشکل ساز کار می کند و راه حل هایی برای جلوگیری از آنها ارائه می دهد. این امر همچنین می‌تواند شامل تنظیم اهداف و قوانین برای کودک باشد. از آنجا که رفتار درمانی و دارو در صورت استفاده با هم بیشترین تأثیر را دارند ، می‌تواند کمک بزرگی در کمک به کودک شما باشد.

والدین درمانی می‎‌تواند به آنها کمک کند تا ابزاری را که والدین برای موفقیت در بیش فعالی به کودک نیاز دارند ، فراهم کنند. تجهیز والدین به تکنیک ها و راهکارهایی برای چگونگی کار با مشکلات رفتاری می‌تواند در دراز مدت به والدین و کودک کمک کند.

• کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

  آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
  تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
  تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
  اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
  ۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
  همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
  ۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید

  مرکز مشاوره خانواده

  امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.