زوال عقل چیست؟

زوال عقل مجموعه‌ای از علائم از جمله از دست دادن حافظه، تغییر شخصیت و اختلال در عملکردهای فکری ناشی از بیماری به مغز است. این تغییرات بخشی از پیری طبیعی نیستند و به اندازه کافی شدید هستند که بتوانند بر زندگی روزمره، استقلال و روابط تأثیر بگذارند.

در حالی که بیماری آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است، بسیاری از اشکال دیگر از جمله عروق و زوال عقل مختلط نیز وجود دارد .

با این مشکل، فرد احتمالاً در ارتباطات، یادگیری، به یاد آوردن و حل مسئله، کاهش چشمگیری خواهد داشت.این تغییرات ممکن است با گذشت زمان به سرعت یا خیلی کند رخ دهد. پیشرفت و نتیجه متفاوت است، اما تا حد زیادی از نظر نوع زوال عقل مشخص می‌شود و در چه قسمت از مغز تأثیر می‌گذارد.

روبرو شدن با احتمال زوال عقل ناگزیر درک، روابط و اولویت‌های شما را تغییر می‌دهد. اما تجربه علائم به معنای پایان زندگی عادی شما نیست. اگر به موقع گرفتار شوید، انواع خاصی از زوال عقل می‌تواند کند یا حتی برعکس شود.

اولین قدم درک این مسئله است که چه چیزی حافظه طبیعی را از علائم زوال عقل و نحوه شناسایی انواع مختلف زوال عقل متمایز می‌کند. هر چه تشخیص شما باشد، موارد بسیاری وجود دارد که می‌توانید برای کمک به کند شدن علائم و ادامه داشتن زندگی کامل و باارزش، انجام دهید .

بهترین مشاوره اختلالات در تهران – مشاوره اختلالات در تهران

علائم و نشانه‌های زوال عقل:

• از دست دادن حافظه
• قضاوت مختل شده
• مشکلات با تفکر انتزاعی
• استدلال اشتباه
• رفتار نامناسب
• از دست دادن مهارت‌های ارتباطی
• بی‌نظمی به زمان و مکان
• مشکلات راه رفتن و تعادل
• غفلت از مراقبت و ایمنی شخصی
• توهم، پارانویا، آشفتگی

جلوگیری از زوال عقل یا تأخیر در علائم

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که عادات سالم در زندگی و تحریک ذهنی ممکن است به جلوگیری از زوال عقل کمک کند، تاخیر در شروع آن یا اگر قبلاً تشخیص داده شده اید، بروز علائم ناتوان کننده تر را کند کنید.

درست همانطور که ورزش جسمی شما را از نظر جسمی مناسب نگه می‌دارد، ورزش کردن ذهن و حافظه می‌تواند به شما کمک کند تیز ذهنی بمانید، فارغ از سابقه خانوادگی یا سن شما. راهکارهای زیر می‌تواند به شما کمک کند.

1. ورزش منظم: شروع یک تمرین منظم، از جمله تمرینات قلبی و قدرت، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش متوسط انجام دهید.

2. تعامل اجتماعی: هرچه از نظر اجتماعی فعال‌تر باشید، چهره به چهره با دیگران بیشتر ارتباط خواهید یافت، احتمالاً حافظه و شناخت شما قوی‌تر خواهد بود.

مشاوره تلفنی درمان اختلالات در تهران – مشاوره تلفنی درمان اختلالات

3. رژیم غذایی سالم: عادات غذایی سالم از مغز، مانند مواردی که در رژیم مدیترانه‌ای ترویج می‌شوند، می‌توانند به کاهش التهاب، محافظت از نورون‌ها و ایجاد ارتباط بهتر بین سلول‌های مغزی کمک کنند.

وعده‌های غذایی روزانه میوه و سبزیجات و وعده‌های هفتگی ماهی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.

4- تحریک ذهنی: با ادامه یادگیری چیزهای جدید و به چالش کشیدن مغز، می‌توانید مهارت‌های شناختی خود را تقویت کنید، از نظر روحی تیز بمانید و ممکن است علائم زوال عقل را به تأخیر بیندازید یا از آن جلوگیری کنید.

5. خواب با کیفیت: خواب با کیفیت ممکن است به بیرون راندن سموم مغز و جلوگیری از ایجاد پلاک‌های آسیب دیده کمک کند.

6. مدیریت استرس: استرس کنترل نشده فشارهای زیادی روی مغز می‌گذارد، کوچک شدن ناحیه حافظه کلیدی، مانع رشد سلول‌های عصبی و بدتر شدن علائم این بیماری است.

7. سلامت عروق: کنترل فشار خون، کنترل میزان کلسترول خون و ترک سیگار می‌تواند اثرات مفیدی بر سلامت قلب و مغز شما بگذارد.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۲۵۱-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید