علل و علائم بی خوابی اعتقاد بر این است که بی‌خوابی به دلیل حالت بیش فعالی ایجاد می‌شود که می‌تواند بر شروع خواب و حفظ خواب تأثیر بگذارد. بیش فعالی می‌تواند ذهنی ، جسمی یا ترکیبی از هر دو باشد. عوامل محیطی ، فیزیولوژیکی و روانی همه می‌توانند در بی…

چگونه به کودکان و نوجوانان کمک کنیم تا استرس خود را کنترل کنند؟ در کوتاه مدت ، استرس می‌تواند کودک را وادار کند تا برای پیانو تمرین کند یا نوجوانی را ترغیب کند که وقتی ترجیح می‌دهد با دوستانش بیرون باشد ، درس بخواند. اما استرس مزمن متفاوت است. اگر…

دوره‌ای پر استرس بارداری زمان تغییر و تحول است که می تواند سوالات و نگرانی های زیادی را به دنبال داشته باشد. بسیاری از تغییرات هورمونی نیز گاهی اوقات مشکلات عاطفی را افزایش می‌دهد و باعث اضطراب برخی از زنان می‌شود. بعلاوه ، حتی اگر بارداری مطلوب و برنامه ریزی…