چگونه روابط خود را سالم نگه دارید

شادی زوج‌ها : چگونه روابط خود را سالم نگه دارید
روابط عاشقانه برای سعادت و رفاه افراد مهم است. با این وجود بیش از 40 درصد از ازدواج های جدید که به طلاق ختم می شوند، واضح است که روابط آسانی نداشتند. خوشبختانه، مراحلی وجود دارد که می توانید برای حفظ رابطه عاشقانه خود استفاده کنید.

صحبت آزادانه
ارتباطات بخش مهمی از روابط سالم است. صحبت کردن در مورد روابط و زندگی روزمره مهم است. سعی کنید هر روز چند دقیقه درمورد موضوعات مختلف با یکدیگر صحبت کنید تا در دراز مدت با همسرتان در ارتباط باشید.

این بدان معنا نیست که شما باید از مطرح کردن موضوعات دشوار خودداری کنید. نگرانی یا مشکلی برای خودتان ایجاد می‌کند که موجب نارضایتی می‌شود.

اما، هنگام بحث در مورد موضوعات دشوار، بسیار مهربان باشید.

محققان دریافته‌اند که پیش بینی اینکه آیا زوج‌های متاهل به سمت طلاق می‌روند، سبک ارتباطی بیش از سطح تعهد، ویژگی‌های شخصیتی یا وقایع استرس‌زا مهم زندگی است. به ویژه، الگوهای ارتباط منفی مانند عصبانیت ارتباط دارند.

اختلاف نظرها بخشی از مشارکت زوجین است، اما برخی از دعواها آسیب رسان هستند. زوج هایی که در هنگام استدلال از رفتارهای مخرب استفاده می‌کنند – مانند فریاد زدن ، توسل به انتقادات شخصی یا کنار کشیدن از بحث – بیشتر از همسرانی که سازنده دعوا می‌کنند، دچار اختلاف می‌شوند.

نمونه‌هایی از راهکارهای سازنده برای حل و فصل اختلافات عبارتند از: تلاش برای فهمیدن اینکه همسرتان دقیقا چه احساسی دارد، گوش دادن به دیدگاه او و تلاش برای خنداندن او.

مشاوره زوج در تهران – زوج درمانی در تهران

جالب نگه داشتن
در بین همکاران و مشغله های کاری روزانه، ارتباط داشتن با شریک زندگی خود دشوار است. با این وجود دلایل خوبی برای تلاش وجود دارد.

برای جالب نگه داشتن رابطه، برخی از زوج ها شب هایی را با هم برنامه ریزی می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که از کارهای روزمره خارج شوید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید مانند رفتن به پیک نیک یا رفتن به سینما و یا قدم زدن با یکدیگر.

چه موقع زوجین باید به دنبال کمک باشند
هر رابطه فراز و نشیب‌هایی دارد برای مثال موارد مالی و تصمیمات والدین اغلب درگیری های مکرر ایجاد می کنند. در چنین مواردی، روانشناسان می توانند به زوجین در بهبود ارتباطات و یافتن راه‌های سالم کمک کنند.

لازم نیست صبر کنید تا رابطه، خود علائم مشکل را نشان دهد. نشان داده شده است كه برنامه‌های آموزش زناشويی كه مهارت‌هايی از قبيل ارتباط خوب، گوش دادن مؤثر و مقابله با تعارض را آموزش می‌دهند که این آموزش‌ها خطر طلاق را كاهش می‌دهد.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک ۴، واحد ۷
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید
http://aramesheravan.com

در کلینیک ندای آرامش روان امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و بیش از ۲۰۰ متخصص دیگر مشغول به فعالیت می‌باشند.